Nếu bạn đã chán với nhịp sống trong một tháng qua, những gợi ý sau từ Forbes sẽ phần nào giúp bạn F5 công việc của mình.
Bạn đang đọc: 5 cách chống buồn chán khi làm việc tại nhà
Ảnh : Tranmautritam / Pexels.
Mục lục
Tạo điểm nhấn khác biệt cho không gian
Một trong những điều khiến văn phòng thao tác mê hoặc là không có ngày nào giống ngày nào cả .Mỗi ngày đi làm, bạn sẽ gặp những trường hợp khác nhau, lắng nghe âm thanh khác nhau. Đó hoàn toàn có thể là bài hát do công ty mở hoặc tiếng cười nói của đồng nghiệp xung quanh .Trái lại, khoảng trống thao tác tại nhà thường nhỏ bé và quen thuộc. Việc ở trong cùng một khoảng trống mỗi ngày chính là nguyên do khiến bạn nhanh stress .
Giải pháp: Theo Workplace Insight, những ảnh hưởng về mặt cảm quan như mùi hương, âm thanh, nhiệt độ là yếu tố quan trọng giúp tăng năng suất làm việc.
Do đó, bạn hoàn toàn có thể thử bật những bài nhạc không lời nhẹ nhàng, hoặc thử để một hương nến thơm, tinh dầu yêu dấu trong phòng. Mỗi ngày, hãy chọn đổi khác một điều gì đó để làm mới cảm xúc của bạn với việc làm. 
Ảnh : Cochine Saigon.
Chọn chủ đề cho mỗi tuần
Để phá bỏ sự đơn điệu khi thao tác tại nhà, Forbes cũng khuyên bạn nên đưa ra chủ đề mới ( theme ) cho mỗi tuần thao tác .Bạn chọn chủ đề gì không quan trọng, quan trọng là những thói quen này sẽ góp thêm phần ” đánh lạc hướng ” bạn khỏi việc làm và duy trì năng lượng thao tác trong sự thông thường mới .Dù không hề giúp bạn giảm áp lực đè nén việc làm trọn vẹn, những khoảnh khắc mới lạ này sẽ giúp thời hạn ở nhà thêm mê hoặc .
Giải pháp: Cụ thể, nếu tuần này là tuần để cải thiện chiếc lưng đau, bạn nên dành nhiều thời gian trống để nằm nghỉ, tập vài động tác stretching theo hướng dẫn trên mạng.
Nếu theme tuần sau là sự vui nhộn, bạn hoàn toàn có thể đọc review và chọn một số ít phim hài để xem ngoài giờ làm .
Thay đổi thói quen sau khi thức dậy
Quãng đường từ nhà đến cơ quan là ranh giới giữa đời sống cá thể và việc làm. Khi không còn phải lo ngại về những yếu tố kẹt xe, chấm công, tất cả chúng ta có xu thế nuông chiều bản thân bằng cách ngủ nướng, hay phối hợp kiểm tra email đầu ngày trên giường .Theo Harvard Business Review, những thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại trực tiếp ảnh hưởng tác động đến chất lượng việc làm và tâm trạng .
Giải pháp: Nếu đã không mất thời gian di chuyển như trước đây, hãy tận dụng 1 tiếng trước giờ làm để tập thể dục và nấu món ăn sáng yêu thích. Ngoài ra, bạn có thể lên lịch tập yoga vào thứ 2,4,6, tưới cây vào thứ 3,5. Cuối tuần nghỉ ngơi.
Những biến hóa nhỏ, tách biệt giờ riêng tư và giờ làm sẽ giữ ý thức bạn luôn tích cực. 
Ảnh : Karolina Grabowska / Pexels.
Giữ khu vực làm việc gọn gàng
Bạn còn nhớ ngày tiên phong work from home, bạn đã hào hứng như thế nào không ? Cảm giác được tự mình làm chủ vị trí thao tác, chuẩn bị sẵn sàng bàn, ghế, loa, … hẳn đã khiến bạn tràn trề nguồn năng lượng .Sau nhiều tuần giãn cách, bàn thao tác trở nên bừa bộn, eo hẹp và đồ vật phủ bụi mỏng mảnh rất hoàn toàn có thể là yếu tố dẫn đến thái độ chán ngán với việc làm .
Giải pháp: Trang Reflect and Refresh nói việc dọn dẹp chỗ ngồi mỗi sáng cũng là cách sửa soạn tâm lý “vào việc”. Hãy đảm bảo trước khi bạn mở máy tính lên, khu vực bạn ngồi hoàn toàn phù hợp để làm việc.
Nghĩa là nếu ngồi ở bàn làm việc, hãy dọn nó gọn gàng như thể đó là bàn công ty. Nếu chọn làm trên ghế sofa, cố để remote TV ở xa và chuẩn bị một bình nước ở gần.
Chăm sóc mình trước giờ ngủ
Thay vì vùi mình vào việc làm từ sáng đến đêm, bạn nên đặt ra số lượng giới hạn nhất định. Sau cột mốc 7 h hoặc 8 h tối, bạn không xử lý việc làm nữa mà dành thời hạn chăm nom bản thân .
Giải pháp: Không nhất thiết phải là những hành động to lớn, self-care bắt đầu đơn giản như thói quen dưỡng da hàng đêm hay thưởng thức một bộ phim hay trên giường ngủ.
Bằng cách kết thúc một ngày với những điều dễ chịu và thoải mái, bạn đang ” tự thưởng ” cho bản thân và khẳng định chắc chắn với chính mình bạn đang sống những ngày vui tươi. Dù trong thực tiễn Covid-19 khiến đời sống đôi phần khó khăn vất vả, bạn trọn vẹn đủ năng lực vượt qua .
Source: https://vn.exp.gg
Category: Thông tin
